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如何解决 post-982890?有哪些实用的方法?

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产品经理 最佳回答
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技术宅
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顺便提一下,如果是关于 镁补充剂最佳服用时间是什么时候? 的话,我的经验是:镁补充剂最好在晚上睡前服用。因为镁有放松肌肉、促进睡眠的作用,晚上吃能帮助你更好入睡。此外,镁也能缓解一天的紧张情绪,让身体更放松。饭后半小时服用更好,这样可以降低胃部不适的可能,有些人空腹可能会不舒服。另外,如果你服用其他矿物质补充剂,比如钙,最好错开时间服用,因为钙和镁会相互竞争吸收。总之,晚上饭后半小时左右吃镁补充剂,是最合理也最方便的时间。

知乎大神
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